s 4

Mało jest informacji na temat tych zawodów, na forum Szczepańskiego są wyniki, ale brak zdjęć i filmów. 1. Zydrunas Savickas Lithuania 47 $10,000 2. Krzysztof Radzikowski Poland 44 3. Vytautas Lalas Lithuania 42.5 4. Mike Burke United States 37.5 5. Mikhail Koklyaev Russia 37 6. Hafþór Júlíus Björnsson Iceland 36.5 7. [...]

1) bf 14-15% 2) 21 3) 95kg i 185 cm 4) pół roku 5) redukcja 6) flexor, zma od fa, białko 7) TSE, ripped freak, anadrox 9) nie biorę kreatyny Chyba wszystko to wpisałem na początku, tylko nie dałem tego na samej górze :) Co do spalaczy to brałem je tylko w dni gdzie trening robiłem późno i szukałem bardziej pobudzenia. Analizę robiłem na Tanita [...]

luki77 Ja wcale nie mowie ze split jest zly. Zarowno na splicie jak i fbw zaliczylem po kilka cykli treningowych, zdarzylem juz sobie wyrobic opinie na temat obu rodzajow treningow. A co do przetrenowani to teraz panuje obsesja na ten temat,pseudo specjalisci pisza jak zrobisz 14 serii na klatke to sie przetrenujesz ale jak 12 to juz nie,powiem [...]

Marbo sport to konkretna firma muszę przyznać, cena spoko, zastanawiam się teraz między 2012 Drążek do ściany (6 chwytów) MH-D003 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html 2012 | Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html i tym co podałem na [...]

dokładnie, kręcisz się dalej w okół "ja", a mam taki prosty przykład z zeszłego tygodnia, mojego podopiecznego, na dzień do zjedzenia ~4 worki ryżu, o 9-10 rano dostaję maila, czy może zjeść coś jeszcze, bo wciągnął już całe swoje zapotrzebowanie i teraz powiedz facetowi, że nie ma lepszej opcji i zapychacza niż ryż(kasza, cokolwiek o podobnej [...]

Tak jak wyżej. Jeżeli 2 miesiące byłeś bez treningu, to normalne jest, że glikogen z mięśni zejdzie. Do tego dochodzą niewielkie spadki masy, które jednak można szybko przywrócić 3-4 tygodniami treningu. Wejdź na 0 kcal i poświęć 2 tygodnie na roztrenowanie, potem dopiero podejmij decyzję czy redukować czy nie. Do tego, tak jak już wspomniano, weź [...]

2. Wposażenie. To spodnie i koszulka z Twojego instytutu km oraz rękawice bądź bandaże i szczęka. a na cholere mi koszulka i dresy z instytutu? To zwykły t-shirt i dresy z np. paskami są już złe? 4. Uważam,że jest to dobra stzuka walki. Jakbym miała jeszcze raz wybrać, zapewne byłaby to KM. :] KM to nie jest sztuka walki Zmieniony przez - QUEBLO [...]

Tak wiem od tamtego momentu już schudłem 5 kg A teraz jak tamte zdj co jest 4 to jak robię sobie takie same to już tak nie widać bo zacząłem brać jakieś tabletki Prawdopodobnie było to spowodowane osłabionym organizmem ponieważ wcześniej brałem 3 antybiotyki pod rząd A tez w tamtym miejscu mam 2 czubki głowy bo nie mam jednego tylko dwa no [...]

Po raz kolejny przed treningówki są górą Nie ma lipy wybrałem 4 kosy Muscle Marinade Purus Labs 150 zł K-Otic 120 zł BETA-CRET 130 zł Ruthless 150 zł wszystkie z 1,3D czy będą bomby na miarę meso przekonamy się wkrótce + ode mnie niespodzianka której nie zdradzę Zaraz zrobię temat Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-24 20:38:14

Mariusz - nie warto sprzeczać się o słowa. Wg SJP: obsesja 1. nieustannie powracająca, uporczywa myśl, prześladująca kogoś; 2. w medycynie: natręctwo w postaci bezsensownego skojarzenia, urojonego zagrożenia, będące objawem nerwicy Bardziej mi pasuje słowo "pasja" (bez posługiwania się słownikiem :-) ). Teraz w czasach dobrobytu i łatwego [...]

Jesli to pierwszy cykl to tego nie polecam, troche mlody jestes, lepiej wziasc 2-3 primo na tydzien. Jak koniecznie chcesz to: Zrobil bym tak 1-1amp sust250,3 mety dziennie, nolva 20mg dziennie 2- --//--//-- ,--//--//-- ,--//--//-///-- 3- --//--//-- ,--//--//--,--//--//--//-- 4- --//--//-- , 1 amp prop co 2 dni,--//--//-- 5- [...]

Tylko,że w krill oli omega 3 jest dużo lepiej wchłaniane niż tym omega 3 z ryb z tego co piszą wszędzie i występują naturale antyutleniacze, więc dawki mogą być dużo mniejsze. Tylko ciekawe czy faktycznie 1 kaps. już wystarczy, bo nawet dwie dziennie wychodzi już dość drogo. Dla przykładu w suplementacji wit. E pod postacią naturalną wchłania się [...]

Hmmm to może wezmę za punkty http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_VITA+_DH-opis27937.html zamiast witamin olimpu i będę brał w podwójnej dawce bo mają sie licho do nich dzięki czemu zaoszczędzę na przedtreningówkę za ok 100 zł. Więc co do 100 zł bez geraminy raczej bo z tego co pamiętam nie jest zbyt zdrowa. Chcę coś nieszkodliwego dla [...]

Jednak kupiłem SAWa, ma ok 2.5 g kreatyny więc prawie tyle co nic. Dobra pompa i fajnie się ćwiczy, white flood ma strasznie okrojony skład i do tego duże dawki kofy co nie pozwala brać po 3-4 miarki... Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-02 21:06:19

Ja Ci to doradziłem do uzupełnienia diety. 1porcja= +50g węgli w diecie. Najlepiej brać po treningu. Jak będziesz brał 4 dawki to dostarczysz 200g węgli, a tyle Cie nie potrzebne. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-19 20:30:45

15g Kreatyny dziennie moge spożywac. Można zrobic spompowanie tzn 3 tygodnie bierzesz np15g kreatyny, pozniej utrzymujesz po 5g nastepne 4 tygodnie. Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-17 01:02:28

3 - syn córka i córka która sie udusiła(4 latka)... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-07-02 13:08:40

panie shadow wielu z tych bajtli i chopców co grają po placu w bala to by lepij w tej waszej smiesznej reprezentacji zagrało i tu sie nie ma co oszukiwac. do autora bier gulery i idz na trening, ktos mowił ze jesli za bajtla sie nauczysz taktyki itp itd to bedziesz ją miał we krwi BZDURA!!!!!! jesli w klubach uczą bajtli w wieku 10 lat taktyki to [...]

no właśnie od początku ćwiczyłem splitem ale teraz sie chciałem na 4 razy w tygodniu przerzucić i robić poniedziałek - klata wtorek - plecy środa - nogi barki piątek - bic, tric, przedramię bo robiąc 3 razy w tygodniu i łącząc klatę z tricem plecy z bicem jakoś nigdy nie ma siły już na ten tric i bic ;d Zmieniony przez - Kilaz933 w dniu [...]

Sylwetka,kondycja,samopoczucie wszystko się poprawiło przez te pół roku odkąd zaczełem chodzić na siłownię przybyło siły i chęci na tyle że dołożyłem sobie jeden dzien i teraz trenuję 4 x w tygodniu Zmieniony przez - Banks23 w dniu 2014-05-05 23:00:35